Vinsalget øker i løpet av høst- og vintermånedene, ifølge en studie av Bevspot . I løpet av den travle sesongen kan smaksprøver, reiser, uregelmessig å spise og jobbe overtid undergrave immunforsvaret ditt. Å holde opp tempoet for å selge mer vin er viktig, men det er også å opprettholde trivselen.

Her er fem tips for å holde deg oppdatert på spillet ditt:

1. Fyll magen før glasset: Det er vanskelig å klare et sunt måltid når du er på gulvet, spesielt når vinsmaking bare gir brød, ost og kjøttpålegg. Spis en protein med høy protein, pakke bærbare snacks som usaltede nøtter, mørk sjokolade, hakkede rå grønnsaker og frukt.

2. Beskytt ryggen: Å bære bokser og vesker i tillegg til å stå eller sitte i lange perioder stresser ryggen. Trener yoga forbedrer fleksibilitet, balanse, utholdenhet, hjelper til med å justere kroppsholdning og lindrer ryggsmerter.

3. Hold deg hydrert: I gjennomsnitt bør menn forbruke 3,7 liter (ca. 15,5 kopper) og kvinner 2,7 liter (ca. 11,5 kopper) daglig. Urtete, klar buljong, fersk juice og frukt gir også fuktighet. Unngå søtet eller brus eller energidrikker.

4. Del vin, ikke bakterier: Ta med desinfiserende servietter og håndrensere. Få et influensaskudd og vurder å tilby gratis skudd til personalet ditt. Bruk individuelle spyttkopper ved smaksprøver for å supplere felles bøtter. Hold deg hjemme hvis du føler deg uvel.

5. Planlegg gjenopprettingsnetter: Gi deg selv kvelder for å ta igjen søvnen. Varm melk, kamille te og melatonin er naturlige søvnhjelpemidler. Unngå inntak av koffein om natten. Å drikke alkohol før leggetid kan påvirke søvnen din.

Å ta vare på virksomheten og ta vare på kroppen din bør være like prioritert. På slutten av sesongen ønsker vi alle å kunne løfte et glass for å skåle 'med god helse.'