Har du problemer med å sove? Du er ikke alene. Bare omtrent én av tre voksne beskriver søvnen som veldig god eller utmerket. En annen tredjedel av voksne beskriver søvnen som god eller dårlig i stedet for god, noe som indikerer at de ikke får så mye eller så avslappende søvn som de ønsker. Og 81 % av amerikanerne sier at tenking, et rasende sinn eller distraherende følelser har forhindret dem i å få en god natts søvn.Hvis du kan relatere, frykt ikke: En ny TikTok-drinktrend kalt Sleepy Girl Mocktail kan få deg til å fange store ZZZs på kort tid.

Den originale mocktailoppskriften ble lagt ut av skaperen Gracie Norton og henne TikTok viser henne lage det har siden mottatt mer enn en million visninger. Drikken gikk også viralt inn denne videoen postet av Sierra Cooley, som sverger at det har hjulpet henne til å sovne raskere enn noen annen metode hun har brukt. Med en overflod av videoer på plattformen til andre som gjenskaper Sleepy Girl Mocktail, er det tydeligvis mange mennesker der ute som leter etter mer hvile – og finner den. Her er hvordan du kan prøve Sleepy Girl Mocktail selv, og potensielt komme nærmere de ettertraktede åtte timene med søvn.

Din komplette guide til alkoholfrie drikker

Mariha-kjøkken / Getty Images | Design: Bedre hjem og hager

Hvordan lage den søvnige jenta-mocktailen

Vil du lage din egen Sleepy Girl Mocktail hjemme? Du trenger noen få ingredienser og et stort glass.

• Is
• ½ kopp ren syrlig kirsebærjuice
• 1 ss magnesiumpulver
• Sitron lime-smak brus eller musserende vann

Fyll et glass etter eget valg med is. Hell deretter i ½ kopp kirsebærjuice. Tilsett 1 ss magnesiumpulver i væsken og rør godt. Topp det deretter med din favorittdrikk med sitron-lime-smak.

Syrlig kirsebærjuice inneholder melatonin, et naturlig søvnhormon. Når ekstra melatonin introduseres, viser studier at det kombineres med melatoninet som allerede er i kroppen vår for å hjelpe oss til å sovne raskere.

Når det gjelder magnesium , antar forskere at det kan slappe av sentralnervesystemet og hjelpe deg å føle deg mer søvnig.

4 syrte kirsebærjuice-fordeler som vil få deg til å drikke den daglig

Hvorfor ikke en cocktail?

Du tenker kanskje, hvorfor ikke alkohol? Selv om et glass vin eller to i utgangspunktet kan gjøre deg trøtt, kan inntak av alkohol påvirke søvnsyklusen negativt. Alkohol kan gjøre deg mer sannsynlig å oppleve søvnforstyrrelser, og hindre deg i å få den dype søvnen du trenger for å føle deg virkelig uthvilt.

Fungerer den søvnige jentemocktailen egentlig?

Ifølge kommentarene er juryen fortsatt ute. Mange kommentatorer stiller spørsmål ved om det er en god idé å konsumere så mye væske rett før sengetid. Jeg ville vært oppe 15 ganger på do, skrev en person. Noen påpekte at de får en bedre søvn bare ved å drikke kirsebærjuice alene eller ved å ta den i pilleform, uten magnesium.

Cooley har siden har lagt ut en oppdatering om hennes erfaring med mocktailen, og sa at selv om den hjalp henne med å slappe av før sengetid, hadde hun veldig livlige drømmer.

Så, bør du prøve Sleepy Girl Mocktail? Som med alle TikTok-trender, bruk din beste dømmekraft og gjør din egen forskning – men hvis du bestemmer deg for at det er riktig for deg, kan du ende opp med å oppdage at det er drømmens drink.

Dette er hemmeligheten til å nyte en kvelds Espresso MartiniVar denne siden til hjelp?Takk for din tilbakemelding!Fortell oss hvorfor! Annet SendKilderBetter Homes & Gardens er forpliktet til å bruke anerkjente kilder av høy kvalitet – inkludert fagfellevurderte studier – for å støtte fakta i artiklene våre. Les om vår

'Casper-Gallups søvntilstand i Amerika 2022-rapport.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'Søvnfordeler med tertekirsebærjuice.' Sleep Foundation.

Sommer, Jay. 'Hvordan magnesium kan hjelpe deg med å sove.' Sleep Foundation.