Å spise sunt har blitt mye lettere takket være rikelig med frukt som smaker nesten like søtt som godteri. Først gikk folk vill over godterihjerter druer. Nå fanget en annen fascinerende frukt vårt øye: kiwibæret. Produktene på størrelse med halvliter, som minner oss om super søt cucamelon , har vokst i popularitet.

Kan det å spise en kiwi før sengetid virkelig hjelpe deg med å sove bedre?

Med tillatelse fra Lisa Canepa fra Carmel Bella Farm

Hva er kiwibær?

Kiwibæret, eller Actinidia arguta , er en flerårig vinranke som er hjemmehørende i flere land på den nordlige halvkule, inkludert Korea og Kina. Hvis du ikke har hatt gleden av å sette tennene i denne deilige frukten, smaker den akkurat slik du kan forestille deg. De er en bitteliten versjon av en kiwi, men uten det uklare ytre. Så i stedet for å ta deg tid til kjedelig å skrelle hvert stykke frukt, noe som ville være ganske vanskelig gitt deres lille størrelse, kan du bare putte dem i munnen. I likhet med kiwi, jo mykere de er, desto søtere smaker de, så hvis du liker frukten på den sukkerholdige siden, sørg for at bærene er nesten squishy.

Kiwi Berry Nutrition

Som all frukt er ikke bare disse bærene velsmakende, men de er også fulle av næringsstoffer. De er rike på vitamin C, høye på fiber, og inneholder også kalium, magnesium og vitamin E, ifølge Hurst's Berry Farm International.

Med tillatelse fra Natalie Wiser-Orozco

Hvordan dyrke bær i beholdere

Lisa Troutner, som eier Carmel Bella Farm i Carmel Valley, California, dyrker kiwibær. På Instagram , viste hun frem en håndfull saftige bær hun kaller en av favorittfruktene hennes. Natalie Wiser-Orozco , en plantebasert blogger som har sunne oppskrifter på nettstedet sitt, Djevelen bærer persille , skriver at hun ofte tilsetter kiwibær i salatene sine.

Hvorfor datoer er på alles Go-to Snack List akkurat nå

Kiwi bær sesongen

Den eneste ulempen med denne bite-sized frukten er den ekstremt korte sesongen. I USA selges kiwibær kun i september og deler av oktober, og på grunn av deres korte holdbarhet er det noen dagligvarebutikker som ikke fører dem i det hele tatt. (Men de har blitt sett hos noen populære kjøpmenn, inkludert Trader Joe's .) Hurst's Berry Farm International bemerker at de bare holder seg i supermarkedshyllene i omtrent syv til 14 dager, og når de er kjøpt, bør de spises innen en uke. Så hvis du ser kiwibær på ditt lokale kjøpmann eller bondemarked, ta en pakke eller to og spis umiddelbart.

10 uvanlige frukter og grønnsaker for å legge til morsomme variasjoner i hagen dinVar denne siden til hjelp?Takk for din tilbakemelding!Fortell oss hvorfor! Annet Send