En viktig del av enhver sport er å holde seg i form og ha godt fotarbeid. Bruk disse trinnvise instruksjonene for å bygge en stigeøvelse laget av innsatser og tau, og lær hvordan du kan linjere en fotballbane.

Verktøy

• målebånd
• hammer

Vis alt

Materialer

• streng
• innsatser av plast

Vis alt

Som dette? Her er mer:

Game Rooms Backyards Outdoor Spaces Parties

Trinn 1

Bygg Ladder Drill

Mål et plott 80'x40 '- merk hjørnene med innsatser. Fortsett ved å plassere en innsats i en rett linje hver 20. ', både horisontalt og vertikalt. Dette vil gi deg fem innsatser den lange veien og tre innsatser den korte veien.

Stryk tauet rundt utsiden av boksen gjennom hullene på toppen av innsatsen. Fest på siste innsats.

Strenglinjer for de midterste radene og bind snoren i begge ender. Når du er ferdig, bør det være to rader med fire bokser hver.

Steg 2

Stake feltet

Merk: Husk at det avhenger av hvor mye plass du har når du forer feltet. Feltet vårt er 35 meter langt - inkludert endesone. Du kan justere disse instruksjonene etter behov for å samsvare med ledig plass i hagen din.

Start med å måle bredden på feltet fra målposten. Merk hjørnene med en innsats, og mål deretter lengden på feltet i trinn på 5 meter. Bruk en T-firkant for å sikre at linjene er rette - og sjekk feltbredden for å bekrefte at den er firkantet. Merk posisjonen til hver yardmarkør med en innsats.

Trinn 3

Linje feltet

Når du har stukket hele feltet, strenger du alle innsatsene slik at det blir enklere å linke feltet med malingstriperen.

Linj feltet ved hjelp av en malingstriper (bilde 1). Det er flere tilgjengelig for kjøp eller utleie. Rull den direkte over strengen din og sørg for å gjøre linjene dine fine og rette.

Bruk den samme atletiske malingen som du brukte til å linke feltet for å bruke tallene. Vi kjøpte sjablonger med 12 nummer (bilde 2) fra en lokal skiltbutikk, men du maler dem med fri hånd hvis du foretrekker det.

Trinn 4

Se en video om hvordan du bygger et fotballbane

Neste

Hvordan lage et målinnlegg

Ingen fotballbane ville være komplett uten målpost. Bakgårds stadioner programleder Michael Strahan og snekker Amy Wynn Pastor demonstrerer hvordan man bygger et vintage 'H' formet målstolpe ved hjelp av 3 'bredt PVC-rør.

Hvordan lage et Ladder Golf Game

Stigegolf er et morsomt spill hele familien kan spille. Lær hvordan du lager et sett for hagen din.

Hvordan bygge brede mottakermål

Vert Michael Strahan og snekker Amy Wynn Pastor skaper brede mottakere som ser ut som ekte fotballspillere.

Hvordan bygge kastemål

Et målinnlegg er flott å øve på sparket ditt, men hva med pasning? De Bakgårds stadioner gjengen demonstrerer hvordan man bygger mål som henger under tverrliggeren for å virkelig utfordre barna.

Hvordan bygge en boccia ballbane

Å bygge en boccia-ballbane er en fin måte å bruke ubrukt plass på.

Hvordan bygge en hesteskogrop

Horseshoes er et klassisk spill som er morsomt for hele familien. Lær hvordan du bygger en permanent grop i hagen din.

Hvordan lage et tilpasset pokerbord

Dette pokerbordet i eik har et filtdekket senter og innebygde koppholdere.

Hagedestinasjon

Hvordan bygge et bakgårdsdekk

Å bygge et dekk kan være et kostbart alternativ som krever nøye planlegging, spesialverktøy og mye materiale.

Hvordan bygge et trefort

Å bygge et trefort fra et sett er mye billigere og enklere enn å bygge et fra bunnen av.