De roman koronaviruspandemi har opprettholdt alle aspekter av det daglige, og tvunget mennesker over hele verden til å tilpasse vaner og revurdere rutiner. Foreldre går inn i rollene som lærere, hjemmetrening øker og videosamtaler er ofte den eneste visuelle livslinjen til familie og venner.

Generell angst for, vel, alt , er gjennomgripende i denne nye normalen, og drikking har blitt en akseptert metode for stressavlastning. Tross alt er det noe mange kan gjøre hjemme for å ta kanten i løpet av en veldig vanskelig tid.

Det er også et av få utsalgssteder som fortsatt er tilgjengelige for oss. Nesten alle stater som utstedte hjemmefra direktiver, har kategorisert brennevinbutikker som 'viktige virksomheter'. Nå øker salget av alkohol. En vinbutikk i New York City så salget hoppe tredelt , og Winc, en leveringstjeneste direkte til forbruker, rapporterte en økning på 578% i nye medlemsregistreringer. Slike tall forventes å stige, ifølge Nielsen-data .

Vinforhandlere fokuserer på levering og takknemlighet når Coronavirus forvandler virksomheten

Men hvordan påvirker det å drikke mer, eller til og med drikke mer enn vanlig, vår evne til å holde oss bra under karantene? Kan vi opprettholde sunne vaner mens vi holder oss til sosial distansering?

Evaluer først eksponeringen din på sosiale medier. Ruller gjennom innlegg etter innlegg av vinflasker, nydelig hjemmelaget cocktailer eller velfylte barevogner kan være utfordrende hvis du prøver å dempe eller være oppmerksom på forbruket ditt.

'Hvis det er en utløser å se folk på sosiale medier, kan du blokkere dem og forklare dem senere hvorfor du gjorde det,' sier Kirk Estopinal, partner og bartender på Cure and Cane & Table i New Orleans. Cane & Table har opprettet en GoFundMe for sine rasende og permitterte ansatte i kjølvannet av pandemien.

Estopinal, som har vært edru i flere år, sier at en revurdering av drikkevaner vanligvis er en god idé, uavhengig av omstendigheter.

'Å drikke ikke er alltid omtenksomt - gjennomtenkt av tankene dine, humør og helse,' sier han. “Jeg verdsetter menneskene jeg kjenner som kan ta et glass vin å slappe av. Jeg kan ikke. Kjenn kontrollgrensene dine. ”

Finn måter å gjøre teknologi nyttig i denne tiden av isolasjon, sier Shayla Martin, en reise-, mat- og drikkejournalist med mer enn syv år med edruelighet.

I likhet med Estopinal sier hun å være dømmende om hvem du følger på sosiale medier. Hvis en person eller bedrift romantiserer drikkepenger og får deg til å føle deg ukomfortabel, må du følge dem. Bytt dem mot andre kontoer med sunnere forhold til alkohol.

'Hvis du nylig er edru, er telefon og 12-trinns møter din venn,' sier Martin. “Det er møter over hele verden som holdes over Skype og Zoom. De har personlig vært en livline for meg siden jeg ikke kan delta på møter personlig. '

Hun anbefaler også å oppsøke digitale samfunn som deler verdiene dine.

'Avhengighet trives isolert, og det er grunnen til at denne gangen er så skummel,' sier Martin. 'Generelt er det en smart beslutning å forfølge nøkternhet eller begrense drikking.'

12 av de beste alkoholfrie 'brennevinene' for å bygge en edru bar

Det er viktig å holde seg mentalt og fysisk i form, siden så mange andre samfunnsnormer har blitt opprettholdt.

'Folk vil ideelt sett ha den beste helsen midt i en pandemi som det vi opplever med Covid-19,' sier Dr. Dean Drosnes, medisinsk direktør ved Caron Treatment Centers i Wernersville, Pennsylvania.

'I Pennsylvania økte brennevinssalget med mer enn 58% mellom 1. mars og 17. mars, sammenlignet med samme periode i fjor, noe som antyder at folk så på alkohol som en viktig komponent i deres sosiale distanseringspreparater,' sier Drosnes.

Dette kan være risikabelt for de med avhengighets- eller immunitetsproblemer.

Holly Berrigan, en naturlig vinimportør med base i Barcelona, ​​modererer alkoholforbruket mens hun er i karantene.

'Ikke flere øl ute på torgene i solen siden sosial distansering,' sier Berrigan. '[Det er] fortsatt vinen til middag, og kanskje bobler apéritiff hvis vi prøver å ha en finere affære.'

I løpet av denne perioden med isolasjon og usikkerhet er det mer kritisk enn noensinne å ha ritualer som får oss til å føle oss bra, sier Berrigan.

'Noen av mine inkluderer å lage te, journalføre og ta aktuelle sanger og endre dem til å være om hunden vår for å få ham til å danse med oss,' sier hun. '[Noen av] disse er åpenbart tullete, men de jobber for meg for å få meg til et positivt tankesett.'

Så føl deg fri hvis du er så tilbøyelig, men gjør det omtenksomt. Vær følsom for måtene de i dine sosiale sirkler kan føle og gjør oppmerksomt forbruk til det nye.