Noen ganger er det vanskelig å holde seg hydrert hele dagen, selv om du har vannflasken med følelsesmessig støtte ved din side. Hvis du sliter med å nå ditt daglige mål, hevder et nylig TikTok-hack å være løsningen – men som mange trender på appen, er det verdt å se nærmere på før du prøver.

I en TikTok laget av @ciarawithcurls , diskuterer hun å prøve tipset for å bli bedre hydrert, først fremmet av naturlege og helseforeleser Barbara O'Neill . Teknikken går ut på å la noen få krystaller av keltisk havsalt løse seg opp på tungen før du drikker vann for å forbedre vannopptaket i kroppen på grunn av magnesiumet det inneholder. ( Denne videoen forklarer vitenskapen bak den, og den har for tiden over 900 000 visninger.)

Den virale 'Tre Drink Theory' er trifectaen du må ta på dagen

Mange mennesker er lei av å prøve (og mislykkes) for å få vanninntaket de trenger. Som en annen TikTok-bruker kommenterte Ciaras video, 'Hvordan får jeg meg til drikke vann ? Jeg hater det. Jeg vet det er forferdelig, men jeg går dager uten å drikke vann. Jeg drikker andre ting, men ikke vann.

Karisssa / Getty Images

Det er en vanlig kamp, ​​og det kan være fristende å prøve alle triksene som hevder å gjøre det lettere å holde seg hydrert - her er hva du bør vite om denne.

10 ideer til oppbevaring av vannflasker fra en profesjonell arrangør

Er keltisk havsalt virkelig svaret på å bekjempe dehydrering?

I følge Mayo Clinic er keltisk havsalt ernæringsmessig veldig lik bordsalt. Faktisk, mens keltisk havsalt sies å ha spor av dusinvis av mineraler som bordsalt ikke har, kan de fleste av dem (inkludert magnesium) finnes mer rikelig i matvarer– Så hvis det er viktig for deg å få nok av disse spormineralene, vil kostholdsendringer være mer effektive.

7 naturlig fuktighetsgivende matvarer du vil spise hver dag

Den primære forskjellen mellom bord- og havsalt er størrelsen og teksturen. Keltisk havsalt (sammen med Himalaya og kosher salt ) har større krystaller.

Er det verdt å prøve keltisk havsalt?

Som mange trendy helseprodukter er keltisk havsalt dyrt. På Amazon, et pund koster 12,79 dollar , sammenlignet med 8 pund Mortons bordsalt , som koster $17,45 (eller omtrent $2,18 per pund). Mange kokker foretrekker å bruke havsalt fordi de større krystallene tilfører mer smak i en lavere mengde, så de høye kostnadene kan være verdt det for profesjonelle kokker og ivrige hjemmekokker. Men gjør tvilsomme påstander om helsemessige fordeler det verdt det å betale omtrent seks ganger så mye for keltisk havsalt for den gjennomsnittlige personen som ikke drikker nok vann? Sannsynligvis ikke.

Som med alle helserelaterte spørsmål, er det alltid en god idé å konsultere legen din før du endrer kosthold eller livsstil. En ekstra klype salt her og der bør ikke gjøre mye skade, men husk at American Heart Association anbefaler ikke mer enn 2300 milligram salt om dagen for friske voksne, som er omtrent en teskje. For de med hypertensjon eller andre helseproblemer går tallet ned til 1500 milligram.Det mest fordelaktige er å finne en måte å gjøre drikkevann morsommere på (enten det er å tilsette en skvis sitron eller en håndfull bær) og ta alle medisinske råd du hører på TikTok med en klype – du gjettet riktig – salt.

Var denne siden til hjelp?Takk for din tilbakemelding!Fortell oss hvorfor! Annet SendKilderBetter Homes & Gardens er forpliktet til å bruke anerkjente kilder av høy kvalitet – inkludert fagfellevurderte studier – for å støtte fakta i artiklene våre. Les om vår

1. 'Magnesiumrik mat.' Cleveland Clinic.

'Hvor mye natrium bør jeg spise per dag?' American Heart Association.